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長期低頭逾20度玩手機可致癱
发布时间:2017-04-18 16:32:00   |  来源:大公網

  

 

  圖:肩頸痛症患者有年輕化趨勢,相信與都市人長時間低頭和重複使用流動電子產品有很大關係

  【大公報訊】現時隨街都是「低頭族」,但長時間低頭及低頭幅度超過20度,會增加頸肌肉負擔,嚴重可導致癱瘓。醫管局數據顯示,肩頸痛症患者有年輕化趨勢,九龍中聯網物理治療部每年2.5萬名新症中,約有5000人因頸痛求診,其中近30%患者年齡在40歲以下。物理治療師指,相信與都市人長時間低頭和重複使用流動電子產品有很大關係。

  馬小姐去年暑假開始頸痛,拖了四個月才前往九龍醫院求醫,被確診患有「雙重夾擊症候群」。馬小姐說,連續三個月半夜睡覺痛醒,嚴重時甚至覺得手指有些麻痹,拿筷子都有困難。每當頸痛時,脖子轉不到後面,有人叫她只能整個身體轉。

  九龍醫院高級物理治療師梁嘉倫表示,長時間使用手機會導致頸膊痛,並有機會引發手指痛、標鼠肩、雙重夾擊症等毛病,而長期單手持電話並重複按同一個鍵,還容易令拇指肌腱發炎。   梁嘉倫解釋,因維持低頭的位置要用到頸部後面的力量,和上肩膊的力量,長期在此姿勢下,對於肌肉的負擔比正常多三至五倍。他提醒,低頭幅度不應超過20至30度,否則會令後頸肌肉負荷大增五倍,若個別嚴重的情況可能會壓到中樞神經,甚至需要做手術,否則會有癱瘓的危險。

  梁嘉倫提醒,在使用手機或電腦30至40分鐘後,便要休息五分鐘,例如起身做伸展動作,還可捏着拇指向下拉,維持五至十秒,每日約做十次,可幫助紓緩,也要注意有良好姿勢,保持頸背部挺直,避免頭部過度傾前。

      编辑:陈超

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